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Vive cantando

En un día a día como el nuestro en el que, ya alejados de la necesidad de buscar alimento para sobrevivir, nos toca lidiar con batallas con un contenido psicológico mayor, hoy me gustaría hacer especial hincapié en **la importancia que tiene la música en nuestro equilibrio mental. **

Nuestro oído es importante

Desde un punto de vista psicofisiológico, el oído es el más cualificado de los estímulos sensoriales, aportando un 50% de información al cerebro.

Además, sabemos que existe una relación entre la interpretación que nuestro cerebro hace de una pieza musical basándose en su sistema de referencia y la posterior liberación de hormonas relacionadas con el bienestar como es la dopamina.

Ayuda a nuestro equilibrio interior

Se dice muchas veces que siempre hay una canción para cada estado de ánimo. Nuestro cerebro, a través del aprendizaje, es capaz de relacionar determinados patrones musicales con estados de ánimo. Si armonizamos nuestro actual estado emocional con lo que estamos escuchando nos sentiremos reconfortados: de ahí aquello de que cuando estamos tristes nos apetece escuchar canciones tristes.

Pero además podemos influir en él, actuando con la música sobre las emociones y moldeándolas. En momentos de estados emocionales relacionados con la tristeza, escuchar una canción que nos guste (y que, por ejemplo, sea alegre) puede motivar un cambio de nuestro estado de ánimo.

Úsa la música como catalizador y como motivador

La motivación es el combustible que nos permite afrontar nuestros desafíos, alcanzar cotas más altas, proponernos nuevas metas, etc. Una buena selección musical, adaptada en cada momento a las necesidades de nuestra tarea, nos va a insuflar un extra de motivación a veces tan necesario cuando nos enfrentamos con trabajos desagradables o complejos.

De esta forma, estudios demuestran que hay una relación electroquímica entre escuchar música que nos resulta agradable y la liberación de dopamina: un potente neurotransmisor con, entre otras, relación directa con la actividad motora, la motivación, el sueño o el humor.

La atención y la música

Pero cuidado con pasarse. Pese a que está demostrado que podemos mantener la atención en diferentes estímulos de forma simultánea, no es menos cierto que nuestras capacidades atencionales son limitadas. Así que debemos asegurarnos de escoger adecuadamente lo que escuchamos para no interferir con la tarea principal.

Música suave, clásica o con BPM (Beats per minute) bajos son estupendas para tareas con una complejidad media, mientras que para tareas complejas yo no recomendaría nada que no fuera instrumental y a un volumen relativamente bajo.

Para actividades que requieran menos atención, como por ejemplo el ejercicio físico, el abanico de posibilidades se amplia, siendo aquellas canciones de ritmos alegres, a partir de 120 BPM, ideales para motivarse en la práctica deportiva.

Estudio y música

No soy excesivamente partidario de estudiar con música. El silencio es la mejor forma de enfocar por completo nuestros esfuerzos en aquello que estamos estudiando. No obstante, para tareas que requieren un esfuerzo cognitivo menor no es una mala compañera de viaje. Así, si hoy te toca revisar los apuntes, hacer ejercicios simples, preparar el material o alguna tarea sencilla, la música puede ser un ingrediente más para despertar tu motivación.

La música es una parte inherente a nuestra vida

Ya nuestros antepasados entendieron que la música formaba parte del ser humano y su cultura, desarrollando instrumentos musicales y componiendo piezas desde el albor de los tiempos modernos. Así, la música nos ha acompñado de una forma u otra en nuestro caminar por este planeta, siendo partícipe de nuestros avances evolutivos y convirtiéndose en un pilar fundametal de nuestra cultura y nuestra historia.

Ahora, después de todo esto, sólo te queda darle al play a tu reproductor y escuchar tu tema favorito.

Lecturas recomendadas: Psicología de la música y emoción musical (Josefa Lacárcel Moreno, Universidad de Murcia)

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Eurovisión siempre ha sido un festival enfocado al espectáculo.

Este año su ganador ha sido capaz de dar un paso más y presentar una canción dinámica y perfectamente integrada en un show visual a unos niveles que no recordaba.

La canción de la semana es de las que hay que “ver” y no sólo escuchar:

♫ Måns Zelmerlöw – Heroes

 

 

Gente de Zona feat. Mark Anthony – La Gozadera

Tras una semana de ausencia (benditos exámenes cuatrimestrales, y lo que me queda) vuelvo otra vez a la carga con mi recomendación musical semanal.

Lo cierto es que últimamente todo lo que hace Gente de Zona me parece una auténtica joya y este “La Gozadera” con ese buen rollito del mundo latino no iba a ser menos. Una canción ideal para empezar el día con energía y ganas de hacer cosas.

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Oliver Cheatham – Get down Saturday night

Esta semana en el espacio dedicado a la música que tiene mi página web toca algo distinto. Los que me conocéis un poco sabéis que mi espectro de gustos musicales es variado y digamos que variopinto así que hoy os traigo algo de música de los 80, un poco de funk que nos haga activarnos.

No os penséis que me estoy planteando volver a los pantalones de campana y las camisas con cuello abierto.

En realidad esta canción forma parte de la banda sonora de Ex Machina y lo hace en una escena que roza la genialidad.

Disfrutad del martes 😉

 

 

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Volvemos a la carga con otra recomendación musical para esta semana.

Aunque sigo muy enganchado a la música de The Avener, por cambiar un poco esta semana os traigo a una de las cantantes que más está sonando estos últimos tiempos en las salas de baile.

Inna – Diggy down feat Marian Hill

 

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The Avener – Castle in the snow.

Los martes son días bastante aburridos por lo general.

Están ahí, recogiendo el cansancio de los lunes, y con el final de la semana tan lejos que todavía no nos creemos que vaya a llegar.

Por eso, con la intención doble de, por un lado darle un poco de color musical a estos días y, por otro, recopilar aquello que estoy escuchando en cada momento, inauguro mis martes musicales con la primera de mis recomendaciones.

El fenómeno de masas que supuso hace un tiempo la llegada de PSY y su Gagnam Style no debe considerarse un hecho aislado o flor de un día.

El K-Pop (diminutivo de Korean Pop) es una corriente que lleva ya años siendo una referencia en oriente y haciéndose un hueco en Europa.

Mi primer contacto con el K-Pop vino del espectacular y visual video de 2NE1 – I am the best.

Y es que si algo caracteriza al producto que nos llega desde Korea es su creatividad gráfica. En la mayoría de los casos los clips presentados por estos grupos muestran un derroche sin parangón de colores y efectos visuales.

Parece que hasta Youtube ha terminado por rendirse ante las bondades de este género y ha galardonado con el premio del “Vídeo del año” a las Girls’ Generation, un grupo que, como 2NE1 mezcla música electrónica, Pop y decorados saturados en todas sus propuestas.

Girls’ Generation – I Got a Boy

Aunque personalmente me quedo con su Galaxy Supernova.

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Ya ha llegado Junio y esto significa que el Verano está cada vez más cerca. Pero no podemos despedirnos de esta Primavera 2013 sin una banda sonora a la altura.

#1 Pentatonix and Lindsey Stirling – Radioactive (Imagine Dragons Cover)

Ya recomendé la original el mes pasado pero este mes he descubierto esta auténtica joya. La considero una obra de arte musical y visual. El clip no tiene desperdicio alguno con esa estética post-apocalíptica a lo Madmax. Todo su conjunto es sublime.

#2 Parov Stelar – Booty Swing

Este mes ha venido marcado por ese ambiente a los años 20 de la mano del Gran Gatsby. Con esta canción mezclas un poco de los dos mundos y lo haces con un ritmo que motiva. Ideal para levantarse de la cama con ganas de comerse el mundo.

#3 Lorena McKenitt – Skellig

Por decir alguna porque prácticamente todas las canciones de esta mujer son una delicia para los sentidos. La he descubierto gracias a Inferno (el de Dan Brown) y ya por ello ha merecido la pena su lectura. Sencillamente magia hecha música.

#4 DJ Valdi, Kato Jimenez & Jesús Sánchez – Wanna Dance (ft Mey Green)

No podía faltar el tema motivador para hacer ejercicio del mes. Y además promocionando la marca España. Me sobra a Pablo Motos en el videoclip pero cuando se oye ese “GO” hay ganas de llegar más lejos, saltar más alto, correr más rápido.

#5  Pablo López – Vi

Reconozco que de no ser por mi hermano no conocería a este malagueño (OT 2008) pero el tema me gustó desde la primera vez que lo escuché y me transmite muy buenas sensaciones.

#BONUS TRACK. Chande – Diselo

Esto ya a parte, ya os digo yo que este Verano, lo peta.

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